Świadomy ruch
i stabilne ciało
Trening, który buduje siłę przydatną w codziennym życiu – bez presji, bez wyścigu, bez porównywania się z innymi. Dla kobiet na każdym poziomie.
Miejsce dla kobiet, które chcą się ruszać mądrze
Nieważne, czy wracasz do aktywności po przerwie, spędzasz większość dnia przy biurku, czy już regularnie ćwiczysz – te zajęcia są dla Ciebie. Pracujemy w małej grupie, dzięki czemu masz przestrzeń na indywidualne wsparcie i spokojne wejście w ruch.
Odnajdziesz się tu, jeśli:
- chcesz wzmocnić ciało bez presji i przeciążania,
- zależy Ci na spokojnym, świadomym treningu,
- potrzebujesz indywidualnego podejścia i korekty ćwiczeń,
- wracasz do ruchu po przerwie i chcesz zrobić to mądrze,
- szukasz kameralnej, wspierającej atmosfery.
Efekty, które poczujesz na co dzień
Lepsze samopoczucie i mniej napięcia
Uczysz się pracy z oddechem i rozluźniania ciała, dzięki czemu zmniejszasz napięcia i czujesz się lżej na co dzień.
Mniej dolegliwości intymnych
Ćwiczenia pomagają w objawach takich jak nietrzymanie moczu, napięcie czy dyskomfort – bez wstydu i bez tabu.
Siła bez przeciążania
Wzmacniasz mięśnie w bezpieczny sposób, bez wyczerpujących treningów i ryzyka kontuzji.
Lepsza postawa i kontrola ruchu
Budujesz świadomość ciała, równowagę i stabilność, które przekładają się na codzienne ruchy.
Poznaj instruktorki, które poprowadzą Cię przez trening
Julia
Studentka V roku fizjoterapii, specjalizująca się w pracy z kobietami – szczególnie w obszarze uroginekologii i świadomego ruchu. Łączy wiedzę medyczną z praktyką treningową, dzięki czemu zajęcia są bezpieczne, przemyślane i dopasowane do Twojego ciała. Pokazuje, jak ruch i oddech mogą realnie poprawić komfort życia na co dzień.
-
Poniedziałek: 17:30
Czwartek: 17:15
Ania
Trenerka, która doskonale rozumie wyzwania, z jakimi mierzą się kobiety na różnych etapach życia – również z własnego doświadczenia. W swojej pracy stawia na spokój, uważność i budowanie siły bez presji, tworząc bezpieczną przestrzeń do pracy z ciałem. Pomaga odzyskać pewność siebie, kontrolę i poczucie komfortu w codziennym funkcjonowaniu.
-
Wtorek: 17:30
Czwartek: 18:30
Wybierz opcję, która jest dla Ciebie
Wejście jednorazowe
60 zł
- Przyjdź, sprawdź jak się czujesz i poznaj ten trening bez żadnych zobowiązań.
Karnet 8 wejść
360 zł
- Regularne treningi 2 razy w tygodniu, które pozwalają stopniowo budować siłę, stabilność i lepsze samopoczucie.
Karnet 4 wejścia
200 zł
- Spokojne wejście w regularny ruch - idealne, jeśli chcesz zacząć bez presji i zobaczyć, jak reaguje Twoje ciało.
Masz pytania? To normalne
Tak - i właśnie od tego zaczynamy. Dopasowujesz tempo i poziom do siebie, a prowadząca na bieżąco pomaga Ci w ćwiczeniach. Jesteś tu po to, żeby poczuć się lepiej w swoim ciele, nie żeby coś udowadniać.
Dla jednych i drugich. Każde ćwiczenie dostosujemy do Twojego poziomu, więc niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy już ćwiczysz - odnajdziesz się tutaj.
Zapisujesz się online - wybierasz termin i rezerwujesz miejsce. Grupy są kameralne, dlatego warto zrobić to wcześniej, żeby mieć pewność, że znajdziesz dla siebie dogodną godzinę.
Wystarczy wygodny strój i woda. Cały sprzęt czeka na Ciebie na miejscu - możesz przyjść na spokojnie i skupić się tylko na sobie.
Do zobaczenia na zajęciach!
Zarezerwuj swoje miejsce i przyjdź sprawdzić, jak poczuje się Twoje ciało w tym ruchu.
+48 787 333 486
